(1)咀嚼蔬菜水果

　　咀嚼脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。试着用力咀嚼苹果、芹菜或者 胡萝卜，它们可以充分的摩擦牙齿表面而不会影响珐琅质。越用力嚼越好。