因为比平常多吃了点或者是享受了甜食及美酒以后经常后悔并喊出“吃太饱”、“明天开始不减肥不行”的女性不在少数。但是，若是使用错误的方法，即使再怎么努力也只是累积压力，是没有办法瘦下来的。在这里先谈谈大家容易误会的4个错误百出的减肥法以及6个容易囤积脂肪的错误生活习惯。

　　一、替换早餐内容并不会对代谢有所帮助

　　早晨因为没有食欲而将早餐换成优格或是蔬果昔！我们的身体会藉由摄取早餐开启代谢的开关。所以摄取早餐以后，就可以处于代谢提升的状态。早餐应该要营养均衡。要替换的话，最好选择不太会使用到能量的晚上。这么一来，早上起床时也比较容易感到饥饿。

　　早餐吃得好，脂肪才能燃烧快

　　一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量，使一上午的工作精力充沛，还能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

　　一碗水冲燕麦片+3个盐橄榄

　　燕麦是非常健康的粗纤维食品，但由于其脂肪含量不低，最好放在早餐食用，而早上人体需要一些脂肪，这样更利于肠胃蠕动。盐橄榄中的钠能够帮助维持正常的新陈代谢，而其中含量不低的植物酚类物质也是抑制脂肪囤积的好帮手。