对于许多女性来说,过量的阴道分泌物是一个更麻烦的问题。这可能是阴道松弛。女性阴道肿大也可能是由某些妇科疾病引起的。至于阴道应该做什么的问题,你可以通过锻炼锻炼生殖器的肌肉。例如,一些臀部练习,阴部手术也可以解决阴道大的问题。
阴道是具有一定的自我收缩的能力的,特别是生完孩子以后,随着时间的推移,阴道是会慢慢的缩小到之前的状态的。当然如果阴道变大了以后,通过一定的锻炼也是可以使阴道变小的。首先应该要多锻炼阴部的肌肉,可以反复的做提臀和吸气的动作,这个动作是可以锻炼阴部的肌肉的,加强阴部的收缩。另外还可以使用缩阴药,或者进行缩阴手术,也是可以缩小阴道的。
做以下锻炼可以改善松弛状态:
1.提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
2.屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
3.其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松,重复练习。
4.收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。