皱纹是人们随着年龄的增长等多种原因会逐渐出现的一种肌肤衰老现象，面对年龄的衰老皱纹，我们每个人都是要面对的，不过我们可以做一些事情延缓皱纹的到来，让你的年轻美丽时间更久一点。如何减少皱纹的生长呢？今天给大家介绍四个延缓长皱纹的好方法。
一、全年使用防晒霜。
皱纹是身体老化的表现，而阳光又是皱纹的元凶，由于臭氧层的被破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，因此即使在冬季也要使用强效一点的防晒品。
二、美丽饮食小建议：
⑴多吃富含软骨素硫酸的食物。比如：鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨类。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。
⑵多吃富含核酸的食物。比如：鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。
⑶多吃酸牛奶和肉皮。
酸牛奶中含酸性物质，能去掉死细胞，人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，减少皱纹使皮肤保持光滑。
三、晚上12点以前睡觉。
充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。
四、预防体内皱纹。
脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。现代医学证明，维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。
私家去皱纹良方
米饭团去皱：
挑些比较软的、温和又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
鸡骨祛皱：
把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
猪蹄去皱：
用猪蹄数只，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
水果蔬菜去皱：
丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱有效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
啤酒去皱：
啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒可以增强体质，减少面部皱纹。
茶叶去皱：
茶叶除了增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。
延缓皱纹的生长是一件十分值得大家做的事情，每个人都希望自己能够保持年轻美丽的容颜，大家也知道皱纹一旦出现就会显得整个脸部十分的苍老难看，所以大家可以试试以上这些延缓皱纹的小方法，坚持这样护肤可以让你减少皱纹的生长，爱美的你赶紧行动起来。
