小寒节气之后，有着三股冷空气接连袭来，全国多地气温急转直下，居民需要注意防寒保暖，避免感冒，特别是还存在新冠疫情的威胁，生病少去医院，大风降温天怎么穿衣更保暖？下面带来介绍。
1、不穿九分裤
很多人喜欢穿很短的袜子或低帮皮鞋，在寒风中露出脚踝。专家提醒，脚踝是人体比较脆弱的地方，踝关节周围软组织少，受凉后关节组织的血液供应会有所减少，血液循环不良，可能出现肿胀、麻木等不适。
2、只顾身不孤冷
很多年轻人习惯把上半身保暧措施做得很足，下面只穿一条单裤。肘、腕、膝和等关节对疼痛不是很敏感，神经末梢分布较少，若长期不注意关节保暖，其内部结构变化可能会不正常，韧弹性也可能减弱。
3、裹得太紧
研究表明，穿着的每层衣服间若存在空气层，可更好地隔绝冷空气。若衣服穿得很紧，挤走夹层间的空气，保温作用反倒不是很好。
4、小心这些疾病
▲心脑血管疾病
寒冷的季节里，心、脑负荷加重，而且血液黏稠度往往会增加，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。
▲慢性胃病
冬季气温变化无常，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发。
▲关节炎
患有风湿、类风湿性关节炎的患者，在冷空气刺激下会加重疼痛、肿胀的症状。
▲呼吸道疾病
寒冷会对气道产生不良刺激，诱发支气管炎、哮喘、肺心病等。
▲糖尿病
寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。
5、穿衣篇
▲材质上：内薄软、中保暖、外防风
内衣穿得过厚，不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，使保暖性下降。应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。外衣要以防风为主，面料要致密。
▲款式上：内贴身、中宽松、外收口
秋冬干燥，皮肤敏感，内衣要贴身、柔软、没有刺激性。中层衣服不要过紧，适度宽松，过度宽松肥大容易钻风，冷空气乘虚而入，因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。
▲部位上：顾两头、腿要厚、腰别露
①顾好头和脚，人体热量大部分从头部散发，大风天出门最好戴上帽子。
②腿部是冬季保暖重点，若下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。建议深冬后穿羊毛裤保暖，女士尽量少穿裙子，减少双腿裸露的时间，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。
③腰部保暖很重要，尤其是女性，上衣最好盖过腰部，少穿低腰裤。
6、运动篇
人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。经常散步、慢跑、骑自行车、广场舞、球类运动等，可以促进血液循环，提高机体的兔疫力和新陈代谢能力。
以上就是全部内容。
