1、要相信自己的性功能是正常的，强大的，并具有繁殖力。要在不败之地立精神基础，这对于中年人往往是至关重要的。

2、注意外貌的年轻。年长的人追求年轻的情感，会使机体也随之年轻；相反，怕衰老（性衰老），常自叹“老矣”，做精神衰老的俘虏，则会很快落入年长的境地。

3、经常锻炼，尤其是慢跑或步行，并注重锻炼下半身。性别功能兴衰的“要害”是腰、脚。

4、饮食方面注意营养，可适当多进一些海味类食物，因海味中含有“锌”多，对增强性欲有好处。

5、要有事业心，对工作有热情。有人向往退休后的舒适生活，满足于抱孙子，其性早熟已成必然。甚至退休后，也要关注那些能引起自己兴趣的公众事件。

6、在专一不二爱妻的前提下，要保有爱女之心，这样才能刺激性腺激素的分泌，保持强大的性功能。

7、生活要充满幽默。风趣机智是保持青春不老的最大秘（性爱秘籍）诀。

8、性格开朗，不为周围地区的琐事烦恼，心胸宽广是不老的窍门，心理抑郁会导致阳痿（阳痿吃什么好）。

9、努力戒掉烟、酒和赌博，并保持充足的睡眠。

10、每天坚持服用维他命E胶囊，它能延缓身体衰老和性衰老。