血脂过高，会引发多种疾病，因此有血脂过高问题的朋友，日常生活中一定要注意合理的养生。做好相关的养生保健工作，你才能抵制住各种血脂类的病症。那么哪些食物能够帮助我们降血脂呢？苹果，葡萄等都是可以选择的好水果，下面小编就来推荐几种可以降血脂的食物。
血脂太高的症状
1、间歇性腹痛
肚子疼是很平常的事情，每个人都出现过，但是如果肚子发出隐隐阵痛，那你就要小心了。特别是吃过饭之后，这可不是慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。
2、腿部易抽筋
抽筋就是缺钙或着凉了？其实并不一定是，还有可能是血脂太高引起的。这是因为身体里的胆固醇出现代谢异常，聚集在肌肉之中，引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。另一方面，高血脂会导致血管变窄，血液循环无法得到畅通，也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。
3、黄色瘤
眼睛周围长出了黄色的小疙瘩，那可不是好现象，一般来说，这种情况叫做黄色瘤。主要也是因为身体里血脂太高，代谢异常，而导致胆固醇沉积所致。当你的眼睛周围长出了这种东西，第一时间去医院检查血脂吧。
4、总是犯困
前面说了，高血脂会阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。当你的血脂较高时，供给给大脑的氧气就会减少，大脑缺氧了，就会犯困打哈欠，而这种短暂的犯困也是大脑自我保护的行为。
5种食物可以帮你降血脂
1.苹果
血脂过高怎么办？苹果之中含有丰富的果胶以及纤维素还有维生素C，因此它具有可观的降低血脂的功效。苹果降低的是人体低密度胆固醇，从而让保护心血管的高密度胆固醇得以升高。
2.葡萄
葡萄汁当中含有黎芦醇，是自然界之中降低血脂的天然物质，大量的动物实验也证明了，它具有降低胆固醇以及防止血小板聚集的作用。因此血脂高的患者多吃一点葡萄是非常有益的。
3.山楂
血脂过高怎么办？黄酮类的物质能够扩张血管调整血压以及降低胆固醇的作用，而山楂则含有丰富的黄酮类物质，因此多吃山楂可以有利于降低血脂，特别适合血压紊乱者食用。
4.蔬菜类
除了水果，很多蔬菜也具有降血脂的功能，例如韭菜，胡萝卜，洋葱，冬瓜等等，这些蔬菜都具有相当丰富的维生素以及微量元素，可以很好的与脂肪结合，或者分解脂肪，让脂肪在人体内减少吸收的量。适量的蔬菜除了能够降低血脂，对于身体的其他方面也是非常有益的。
5.粗粮类
玉米，燕麦，大豆等粗粮也有一定的降低血脂的作用，因为粗粮含有丰富的纤维素以及蛋白质，当中脂肪的含量比例较低，因此多吃粗粮，也能有效降低血脂。
血脂过高怎么办？食疗保健一直都被大家所推行，选择合适的食物，是可以有效降低血脂的。患者对于日常生活中可能导致血脂增高的食物，也要尽可能的克制住自己，饮食调理可以给血脂过高的治疗带来良好的辅助效果，希望广大高血脂的患者都可以把握住这一点！
