在减肥的路上，相信不少女性是越走越远，对自己的要求也是非常的高。饮食是其中需要突破的一个关口，要注意饮食的热量高低，为了减肥而积极食用沙拉的人应该很多，这也是很多模特会使用的减肥方法。生活中很多人会用来模仿。其实，沙拉要注意使用的方法，一不注意就会引发肥胖哦。那么，哪些沙拉不能吃呢？一起看看吧。
不能多吃的沙拉
一不小心就高热量！凯撒沙拉
去餐馆会有凯撒沙拉、鸡肉沙拉、海鲜沙拉等许多沙拉吧？其中，也有沙拉是你认定“沙拉的话没关系”，于是吃多了反而发胖的！
当然，即使是没有配菜，尽是叶类蔬菜，本身低热量的沙拉，如果搭配上多类脂质，味道浓厚的调味汁，也会变成高热量的食物，所以请大家注意！
藕、南瓜等根茎类蔬菜
说“是蔬菜的话就低热量”是不对的。即使饭吃的少，减少了糖分，如果吃很多富含淀粉的芋类食物的话，是无法减少糖分的。
藕、番薯、土豆、玉米、南瓜等是富含淀粉的大米的同类。吃多了热量会变高，所以请注意！
蔬菜中热量低的是青菜等叶类蔬菜。越嚼越甜的根茎类蔬菜实际上富含糖分。
“明明通过食用很多沙拉来减少主食的量了，却怎么也瘦不下来”，如果是这样的情况，那么请你注意一下沙拉中所含有的食物。是不是不小心吃了鱼肉，多类脂质且浓重的调味汁，而摄取了高热量呢？
以上就是小编和大家介绍的几种沙拉，多吃要注意预防长胖。如果这个时候你正在减肥，平时也很喜欢吃沙拉的时候，要注意使用极少的量，才能远离这些肥胖的危险哦。文中和大家介绍的几种沙拉，大家应该少吃，以免出现长肉。因为有些沙拉吃了会发胖，正在减肥的你，要警惕，以免让你越吃越胖。
