对于减肥，很多女人都是"认真的"，尝试各种减肥的方法，比如：减肥(很多人受不了，这也是不科学的)，运动减肥(坚持不下来)，吃减肥茶，吃减肥餐等等，只要你听到哪种减肥方式，立即采取行动，这不，听说老酸奶可以减肥，或衷心，当然，我们还是要问一下老酸真的能奶减肥吗?

有些人认为老酸奶能滋润肠子，能去除体内残留的一些残留物，及时排出，使身体的负担减轻，也能达到减肥的目的，但很多人对此持怀疑态度，是不是很确定这种老酸奶能减肥呢?那就跟着编辑看看这个老酸奶能不能减肥。

老酸奶减肥吗?现在很多的人喝老酸奶是为了减肥，其实老酸奶可以辅助减肥的，不过单纯的喝老酸奶是不能达到减肥的目的，不过也不会增肥。

1.老酸奶含有的是低脂，并且可以促进人体的消化，特别是当吃了饭后喝一瓶老酸奶，这样效果是很好的，因为在饭后喝老酸奶，可以很有效的激活肠胃中的消化酶，然后增强肠胃的蠕动，这样也就达到润肠的作用了，也就这样无声无息的减掉身上多余的肉肉了。

2.老酸奶里面含有的益生菌很丰富，在喝了之后，这益生菌可以直接抵达到我们的肠胃里面去，迅速的清理肠胃中的垃圾，并且还可以调节肠道内的有益的菌类，激活益生菌，抑制其他的有害菌，这样就可以促进肠胃的消化和吸收了，不过要注意的是，不能空腹喝酸奶，空腹喝的话，肠胃里面没有食物供老酸奶里面的益生菌消化，促使肠胃蠕动，就会肠胃受到一定的伤害。

3.老酸奶里面含有很多的活性的乳酸菌，可以有效的调节人体体内的菌群的平衡，一些人有经常性的便秘的情况或者是腰腹部的赘肉很多的人，就可以喝老酸奶了，这样可以解决便秘的问题，同时还可以减掉腰腹部的赘肉哦。

喝老酸奶的注意事项有哪些?

1.即使是在炎热的夏季，也不要喝刚刚从冰箱里面拿出来的老酸奶，最好是放在常温的环境中20-30分钟之后再喝，这样避免你的肠胃受不了太冷的食物。

2.有的人不适合喝凉的，想要加热，那你就大错特错了，老酸奶是不能加热的，因为在加热的过程中会使乳酸菌失去它的活性，人喝了之后，也就没有任何作用了。

3.不要喝的太多了，还是要适可而止，一般一次喝的话在100-250克最好。

4.酸奶一般是要在饭后吃，以免损伤肠胃，还有就是可以作为加餐的时候喝，不能作为正餐。

5.一些想要减肥或者是防治便秘的朋友，要长期坚持喝，只喝一两次是没有效果的。

6.在喝完老酸奶后，不要立即喝热水，如果是冷和热同时进入肠胃，会使肠胃不适应，就会导致拉肚子的情况，还有就是热水会使老酸奶中的乳酸菌失去活性，应该在喝了后用冷水来漱口，这样还可以保护牙齿。

以上就是给各位朋友讲解的关于老酸奶减肥吗，希望这些解答可以解开朋友们心中的疑惑。其实想要科学的减肥，运动是最好的，可以去健身房里面运动，咨询专业的健身教练，这样不仅可以锻炼身体，还可以减掉多余的脂肪，这样整个人看起来就更加的立体和瘦了。