苹果的美容功效：

　　1、苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用；

　　2、苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜；

　　3、苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

　　苹果减肥功效：

　　1、 因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

　　2、 苹果减肥［1］提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

　　3、 使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。>>>>>5妙招让你变身天生香美人

　　推荐美容瘦身搭配：苹果+苹果醋

　　苹果可以美容，苹果醋则有减肥效果。苹果醋中含有丰富的能吸附胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白并能阻止肠道吸收脂肪的水溶性纤维素；同时，苹果醋、番石榴中含大量粗纤维，能减少食物在肠道停留时间，有通便效果。

（责任编辑：六百）