俗话说：“一白遮百丑。”为了做个白美人，很多女性朋友尝试了各种各样的美白护肤品，可美白效果却并不如愿，甚至因为一些护肤品包含了伤害皮肤的成分，使用过多反而会带来副作用。在我们的饮食中，有很”多食”物具有很神奇的功效，它能助你成为一个更天然的白美人哦。以下小编就为你介绍几种又便宜又能美白的蔬菜，让你轻松吃出白里透红好气色。
◆ 双豆：即土豆和豌豆
土豆含有丰富的B族”维生”素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，它能有效地帮助身体排毒。其中含有丰富的维生素C，具有美白功效。
豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
◆番茄
番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛”雀斑”、美容、抗衰老、护肤等功效。番茄还富含抗氧化剂番茄红素，多吃番茄可起到防晒作用。专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
◆ 柠檬
柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底”皮肤癌”发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
