现代女性对个人身材的要求非常高，前凸后翘是现在的审美标准，人人都希望拥有丰满挺拔的乳房，但是奈何不是人人都能如愿。那么乳房小该怎么办呢？除了吃一些丰胸的食物，平时也可以做一些丰胸运动，小编推荐了一些丰胸小体操，赶快来学习起来吧！
1、扩胸运动
不知道大家还记得小学时候的扩胸运动吗?扩胸运动很简单，既能防止乳房下垂，还可以锻炼胸部的肌肉，促进乳房的发展。
2、手臂张开
头部向前，然后身体要伸直，双手握成拳头，手臂摆在胸部前面，双脚张开的宽度，要和胳膊平衡，右臂和左臂同时展开，肌肉要同时用力。坚持5分钟左右。
3、摸背部
先用左手尽量的往后背摸，维持大概10秒，然后换成右手。这样左右手交替摸背部8分钟左右。
4、胸前合掌
双手在胸前合掌，要把力量都集中在手掌，然后用力的推压，每天做6到8次。
5、呼气吸气
双腿弯曲，并且要紧紧的贴坐在地面上。然后用双手按着大腿内侧吸气，呼气的时候，则是要把膝盖向外拉开，保持5到10秒。
为了能够拥有好身材，上面这些丰胸小体操可以经常做，一定要坚持，不能半途而废，要有持之以恒的精神，这样才能达到效果。平时要养成好习惯，可以吃一些丰胸的食物，做一些丰胸按摩，要注意呵护乳房健康。如果乳房出现肿胀疼痛现象，要去医院就诊！
