1、减少上网时间

　　电脑辐射是肤色暗黄的一大元凶。你是否有试过，当你几天没上网的话，皮肤会变好，肤色也会亮很多。所以，平时如果能不上网就尽量不上网，实在是没办法的话，记得涂抹隔离霜。

　　2、多吃蔬菜和水果

　　皮肤暗黄的话，就要补充维生素C。因此，平时应该多含有丰富维生素C的蔬果，多喝水。像橙子、柠檬、樱桃、猕猴桃等，这些都含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化功效，有效美白肌肤。

　　3、不要熬夜

　　熬夜不管对身体还是肌肤的伤害都非常大。经常熬夜的人士，肤色会比其他人暗黄，也更容易衰老。因此，想要健康的身体和美美的肌肤，就要禁止熬夜，早睡早起保持充足睡眠。

　　4、不要化妆

　　化妆品含有多种重金属、化学物质，这些对皮肤的伤害非常大，经常化妆的话，肌肤就会变得粗糙暗黄，失去光泽和弹性。因此，平时最好不要化妆。如果是必须化妆的场合，尽量化淡妆就好。

　　5、定时去角质

　　肌肤都要新陈代谢，如果脸上的老废角质无法及时去除，堆积到一定的程度，皮肤就会变得暗黄粗糙，没有弹性。所以应该养成定时去除角质的习惯。但是，去角质不能太过频繁，一周一到两次是最好的。

　　6、保持肠道健康

　　肠道不健康，就会造成便秘。便秘的直接反映就是在脸上，如果经常便秘，毒素无法排出，皮肤就会变得很差：长痘、粗糙、暗黄、长斑等。因此，平时就要注意保持肠道健康，多吃高纤维食物。多吃蔬菜水果，多喝水，不要让自己上火。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：王清惠）