孕妇在生产完后，身体都会异常虚弱，这时候营养就少不了。为此，一些家长也是寻尽了方法给产妇进补，但是孕妇的饮食也不是就营养足够了，饮食的搭配是非常中重要的。那么女性在生产完婴儿后，适合吃什么蔬菜呢?下面就由小编为大家介绍下...
产后吃什么蔬菜好?
1、黄色蔬菜
黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。
2、绿色蔬菜
常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
3、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
4、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。
它能保护血管防止出血，可以而降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。
以上就是小编为大家介绍的几种产妇适合吃的蔬菜，相信大家看完后也都有了一些了解。产妇想要身体恢复的快且好，那么蔬菜就不可忽视哦!并不只是肉类有营养，以上几种蔬菜对孕妇也是极有好处的哦!
