怎么缩阴效果好，女人这一辈子什么都不追求，她们想要的就仅仅只是自己爱的人能够健健康康，快快乐乐的过日子，不需要特别有钱，不需要过得奢侈什么的，简简单单的就好，可以就这样一个很简单的梦似乎就很难实现。越是简单的东西越是难以得到，也许这就是命运！
尤其是女人在有了孩子以后，尤其是身体发生了很大的变化，身材走形，私处松弛等等，本来就应该得到老公的关心和爱护，可是由于这一系列的变化，反而适得其反，老公越来越嫌弃自己，最大的原因就是阴道松弛，导致夫妻关系不稳定，如履薄冰，这让很多女性都很有危机感，那么阴道松弛到底该怎么办呢？怎么缩阴效果最好呢？下面小编就来为大家介绍一些好用的缩阴方法！
怎么缩阴效果最好，据专家介绍，产后妈妈在产后6-8小时，在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于产后缩阴、身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
另外，选择一些动作量大或者一些借助它力的运动锻炼的方法。则在恶露干净1周后即可进行，一般就是产后55天左右可以开始进行缩阴训练。产后缩阴锻炼前调整呼吸，做提肛运动就好。平时束腹平躺，免得内脏下垂。阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰，及时的锻炼可帮助女性一定程度的恢复。
女性自我缩阴锻炼要诀：
1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活更和谐。
5，女人缩阴应把握时机，产后2-3个月之后，在锻炼的同时也可以借助缩阴产品(比如：露卡菲娅)来帮助恢复改善阴道受损肌肉细胞，恢复弹性紧致。露卡菲娅采用最新纳米萃取技术，天然萃取植物精华，发挥天然纯净的植物精华能量，无副作用、不反弹，专业解决女性松弛、细菌感染、炎症等问题，具有紧阴、洁阴、护阴、美阴 等功效，一种产品解决多种私密问题，恢复身体和心灵青春活力。
怎么缩阴效果最好，女性朋友可以在进行缩阴小方法的时候适当的使用露卡菲娅进行缩阴，这样效果会加倍！用过的女性都说好，想要缩阴的女性朋友不妨试试，紧致私处只需露卡菲娅就够了！
