爱美女性除了要把肌肤保养好、化个完美的彩妆，维持良好的口腔卫生是也是美丽的关键，怎样维护牙齿的健康，拥有晶莹洁白的牙齿，是你每天的基本功课。

挑选牙刷的秘诀

1.以自己口腔大小为基准，选择可以一次刷2-3颗牙的刷头，选择刷头较小的，刷毛才可深入难刷到的部位。

2.刷毛以软硬适中为佳，比较不会刺激牙齿和牙龈，又能达到清洁的效果。

3.选择握柄舒适的牙刷，牙刷握柄有防滑设计的。

使用牙膏的注意事项

1.必须选择含有氟化物(fluoride)的牙膏来刷牙，因为氟化物能有效帮助预防蛀牙。

2.在牙齿敏感时才需要使用防敏感牙膏，并且只能使用一段短时期。在使用前应先征询牙科医生的意见。

3.要得到牙科医生的建议和监察下才可使用美白牙膏。长期使用美白牙膏会令牙齿表面变得粗糙，让牙渍更容易沉积在牙齿表面

何时该更换牙刷?

1.从牙刷背面看如果已经看到刷毛岔开外翻，表示刷毛很膨松了就必须更换。

2.使用了6~8周的牙刷需要更换。

3.刷毛底部若有脏东西沉淀也要更换。

一般牙刷与电动牙刷谁刷的比较干净?

如果每天认真且正确刷牙，并使用牙线就能保持口腔清洁，不一定要使用电动牙刷。电动牙刷是旋转面而牙齿是弧形，每次接触时只有几个点而已，若要刷干净仍需要耐心的一个一个刷。不过若是戴矫正器的人或者手力较不足的人，电动牙刷就相当有帮助，但是前提是不能减少刷牙的次数与时间。

美丽进阶版-亮白牙齿

牙齿会变黄的原因:

不是每天都有刷牙，牙齿就不会变黄，刷牙只是去除牙齿表面的污垢和细菌，但仍然会有一些残留物沉积，使牙齿逐渐变色，而牙齿泛黄、甚至呈现褐色现象的原因，往往都是和饮食习惯有很大的关系，最大的关键就是食物的色素累积，而重色素的食物包含茶、咖啡、红酒、酱油、咖哩、泡菜…等，都会在牙齿上留下色素，此外，抽烟、喝酒、吃槟榔，更容易让牙齿表面变黄或变褐黑色。

预防牙齿变黄的方法

1.避免不良的饮食习惯

避免吃重色素的食物，以及改掉抽烟、喝酒、吃槟榔等习惯。

2.随时保持口腔清洁

每次吃完东西记得一定要漱口，甚至是刷牙，不方便的时候，至少早晚各一次刷牙，更记得要使用牙线清除牙缝的残渣，再搭配使用洁白效果的牙膏效果会更好。

3.使用牙齿美白产品

坊间的美白笔、美白涂剂、美白贴片…等是常见的美白牙齿产品，但成分几乎都是过氧化氢，在使用的时候尽量避开牙肉及牙龈，避免不必要的伤害。

4.定期至牙医诊所

定期半年或一年到牙医诊所进行洗牙或是其它美白牙齿的疗程，例如冷光美白、高透感水晶瓷冠贴片等，能达到更有效的美白效果。

维持美丽牙齿秘诀

1.彻底清洁

2.良好饮食习惯

3.定期检查

4.不吸烟、不喝酒、不吃槟榔

5.使用氟化物牙膏

6.咀嚼无糖口香糖

（责任编辑：zxwq）